今を感じることで、あなたの世界はつくられていく
今回のライブ配信では、
「今を感じること」
「思考や感情との付き合い方」
「自分の世界はどうやってできているのか」
そんなお話を、質問に答えながらゆっくりしていきました。
どれも共通して伝えたかったのは、
今この瞬間をどう感じているかが、そのまま世界をつくっている
ということです。
起きてくることは、全部“勝手に”起きている
怒りやムカつき、
不安や恐れ、
頭の中に流れ続ける音楽や思考。
こういうものが出てくると、
「自分はおかしいのかな」
「止めなきゃいけないのかな」
と思ってしまいがちですが、
実はそれらはすべて、
自分で選んで起こしているわけではありません。
思考も感情も、
ただ現れて、しばらくして、消えていくだけ。
だから、
どうにかしようとしなくて大丈夫です。
「私が感じている」という思い込み
質問の中でよく出てきたのが、
「誰が感じているんですか？」
という疑問でした。
でも、よく見てみると、
そこに「誰か」は見つかりません。
あるのはただ、
- 感じていること
- 見えていること
- 考えが浮かんでいること
それだけです。
「私が感じている」というのも、
実はあとから乗っかってきた思考なんですね。
思考も、体も、あなたではない
思考を観察していくと、
思考と体が少しずつ別のもののように感じられてきます。
今まで当たり前に
「これが私だ」と思っていたものが、
実はただの現象だったと気づく瞬間があります。
そうすると、
- 自分を責める気持ち
- 過去への後悔
- 将来への不安
こうしたものに、
以前ほど巻き込まれなくなっていきます。
後悔も、今ここで起きているだけ
過去の出来事を思い出して、
胸が苦しくなることもありますよね。
でも、その後悔も、
今この瞬間に思考として起きているだけです。
過去そのものが戻ってきているわけではありません。
出来事も、後悔も、
誰かのせいでも、自分の失敗でもなく、
ただ起きている現象。
そう気づくだけで、
心は少しずつ軽くなっていきます。
今を大切にすると、世界が変わっていく
「今どう感じているか」
それを大切にすることで、
あなたの世界は自然と変わっていきます。
過去を修正しなくてもいいし、
未来を心配しなくてもいい。
今の感覚に正直でいること。
疲れていたら休みたいと感じること。
違和感があれば、そこに向き合ってみること。
それだけで、
あなたの世界はちゃんと整っていきます。
何か特別な体験はいらない
悟りや特別な体験、
神秘的な出来事が起きなくても大丈夫です。
大切なのは、
- なんだか楽だな
- 穏やかだな
- 生きていて悪くないな
そんな、ささやかな感覚。
それはもう、
十分すぎるほどの変化です。
最後に
世界は、
外にあるものではありません。
今、あなたが感じているその感覚が、
そのままあなたの世界です。
無理に変えなくていい。
無理に分からなくていい。
今を感じながら、
自分を大切にしていきましょう。
それで、ちゃんと大丈夫です。
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